妊娠中の適度な運動は、快適な妊娠生活と安産に効果的です。妊娠中だからこそ、自分の体を見つめ、自分らしいお産を目指してエクササイズをはじめましょう!

対象者
妊娠14週から赤ちゃんが生まれるまでの妊婦さん
  • 妊娠中の不快症状(マイナートラブル)が出てきた方、予防したい方
  • 体重コントロールをしたい方
  • お産に向けて体力をつけたい方
  • 自分らしいお産に向けて、心と体を整えたい方
  • 産後、早く体型を戻したい方
  • 赤ちゃんを母乳で育てたい方
レッスン内容
”マタニティビクス”

快適なリズムに合わせて、楽しく体を動かすマタニティビクス。トータル的にマタニティパワーを身につけたいママにおすすめ。

レッスン日:
火・金曜日(10:00~11:00)
金曜日(18:30~19:30)※2019年12月まで

”マタニティヨガ”

ゆったりとしたペースで妊娠中の体に無理のないポーズが中心のマタニティヨガ。お産に向けて心と体を調整したいママにおすすめ。

レッスン日:
月曜日(14:30~15:30)
木曜日(14:30~15:30)
 

レッスン料

1回 500円(1枚500円のチケットを3Fスタジオで販売しています) 5回レッスンに参加された方に「チケット1枚」をプレゼント致します。

持ち物

運動ができる服装・タオル・水分・シューズ(ヨガはシューズはいりません)

確認事項
  • 事前予約なしで参加できます。
  • レッスン受講を希望される方は、医師の診察(メディカルチェック)が必要です。 (妊娠14週を過ぎたらメディカルチェックを受けることができます。)
  • レッスン受講を希望される方は、医師の診察(メディカルチェック)が必要です。 (妊娠14週を過ぎたらメディカルチェックを受けることができます。)
  • メディカルチェックの料金は 1,000円となります。
  • レッスン初回はレッスン開始の15分前に3Fスタジオへお越しください。2回目からは10分前に! (レッスンの前後に胎児心音の確認・体重・血圧・脈拍測定があります。)
  • 日中のレッスンは託児室がご利用いただけます。 (夜の託児はありません)
  • 祝祭日のレッスンはお休みです。

マタニティフィットネス風景

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