対象者
産後1ヶ月~6ヶ月までのママ
レッスン概要
”アフタービクス”

アフタービクスは、産褥期の早期体力回復と体型の改善、乳汁分泌の促進を目的とした運動療法です。

レッスン日:
月曜日 9:15~10:00(P)
   10:30~11:30(AB)
水曜日 15:30~16:30(AB)
木曜日 10:00~11:00(AB)

※AB:アフタービクス P:産後のピラティス
受講料: 1回 500円(1枚500円のチケットを3Fスタジオで販売しています) 5回レッスンに参加された方に「チケット1枚」をプレゼント致します。

”バレトン”

バレエダンサーによって作られたプログロムであり、3つの要素(フィットネス、バレエ、ヨガ)が含まれた画期的なエクササズです!

講 師:井出 由起 さん
開催日:10月5日、11月30日、12月14日(土曜日開催)
時 間:14:00~15:00
会 場:当院 カンガルースタジオ2
参加費:1,000円(税込) 
定 員:15名限定(事前に電話申込が必要です)

持ち物

運動ができる動きやすい服装・タオル・水分・シューズ(バレトンはシューズはいりません)
※アフタービクスの初回時は「母子手帳」を忘れずにお持ち下さい。

確認事項
  • 事前の予約が必要です。
  • アフタービクスは、産後1ヶ月過ぎたらスタートできますが、始めるには医師の診察(メディカルチェック)が必要です。(メディカルチェック:体重測定・血圧測定・問診)
  • 1ヶ月健診時に一緒にメディカルチェックを受けることができますので、希望される方は1ヶ月健診の受付時に申し出て下さい。
  • メディカルチェックの料金は 1,000円となります。(サービスチケット1枚付き)
  • アフタービクス時の託児室の利用はできません。
  • 1レッスンの参加人数を8名(ピラテスも8名)にします。(安全性と運動効果を上げるため)
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